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［サーチュイン遺伝子］
私たちの体の中には、長寿遺伝子があるそうです。この遺伝子はサーチュインと呼ばれ、生物の老化を防止し、寿命を延ばすと言われています。このサーチュイン遺伝子は、誰もが持っており、活性化することで人類の平均寿命は百歳を超えるという説もあります。すべてが解明されたわけではないのですが、国内でも国立遺伝学研究所などを中心に研究が進めれられています。
サーチュインとは、体内で重要な役割を担っているタンパク質のことで、このサーチュイン遺伝子がONになると細胞内で指揮者のような働きをし、およそ百にも及ぶ老化要因を抑える効果があると考えられています。
つまり、サーチュイン遺伝子を活性化することができれば最強のアンチエイジングと言うことができます。
サーチュイン遺伝子の効果に関しては、肯定的なものから否定的な情報まで、様々なものが存在します。ここでは、肯定派の情報を紹介します。
《参考》「レスベラトロールの秘密」植物栄養素DBフィトス(著)
⭐️肌のエイジングケア効果⭐️
サーチュイン遺伝子がオンになると、エイジングの原因に細胞レベルで働きかけます。皮膚細胞のターンオーバーを整えるため、しわ・たるみ・くすみ・しみなどすべての肌のトラブルに働きかけると言われています。
加齢に伴う疾患や薄毛などにおいても、サーチュイン遺伝子がオンになることで影響を与えることがあると米機関で発表されています。
加齢だからと、あきらめがちな身体の健康維持にも嬉しいですね。
さて、ではそんな素晴らしいサーチュイン遺伝子を活性化させるには、どうすれば良いのでしょう。
スイッチは、いまのところ大きく２つだと言われています。
① カロリーを制限する（空腹状態を保つ）
サーチュインを活性化するには、摂取するカロリーを、必要とされる適切なカロリー摂取量の約７０％に制限し、その状態を７週間以上続けなければなりません。つまり、空腹状態を保つのです。カロリー制限を継続的に行えば、微生物から哺乳類まですべての種において寿命を伸ばすと言われています。
空腹状態を保つと老化原因の要素であるミトコンドリアの弱体化を防ぎ、健康維持を邪魔する免疫細胞の活発化を抑えることができるのです。
早い年代から始めるほどエイジングケアに効果的です。
ただし、７０％のカロリー制限をやめるとサーチュインの活性化もオフになってしまいます。継続的に行わなくてはなりません。
また、必要とされる適切なカロリー摂取量を５０％以下（いわゆる飢餓状態）にまで減らすと、かえって寿命は縮むという研究結果があります。もともと少食の方は要注意です。
そのうえ現実的には７０％という量の厳密さと空腹状態を常に保つ困難さから、自己管理では実践は難しいと思われます。
そこで、継続ではなく時々スポットで行う「カジュアルファスティング」をお勧めします。
月に一度ペース (1週間くらいのプログラム) で行うファスティングや、日常的に行う食事の取り方を変えるライトファスティングのコーチングをおこなっています。あなたの体質や環境に合ったファスティングメニューをお作りしています。
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② そして、サーチュイン遺伝子活性化のための２番目の方法も紹介しておきましょう。「レスベラトロールを摂取する」ことです。
レスベラトロールとは、強力な抗酸化力を持ち、サーチュインに直接作用し、活性化を促すポリフェノールの一種です。カロリー制限をしなくても、レスベラトロールをとるだけでサーチュイン遺伝子が活性化すると言われています。
レスベラトロールは、分裂を繰り返す皮膚細胞のテロメアDNAを活性化する酵素に作用し、細胞分裂の寿命を延ばす働きがあります。
つまり、肌は加齢とともに潤いやみずみずしさを失っていきますが、皮膚細胞の新陳代謝（ターンオーバー）を促すため美肌作用があるとの報告があります。また、毛髪への影響の報告もあることから、エイジングケア成分として注目されています。
しかし、食品で有効分量を摂るのは並大抵のことではありませんし、膨大な量を食べると、消化器官などの臓器に負担がかかり、別の不具合が生じますので、サプリメントで摂ることになるのですが、それには、玉石混交の中からベストなものを選ぶことも難しく、高価です。
そんな事をしなくても、①の方法が安価で確実なうえ、自己治癒力をつけ体調を整えるファスティングの効果も得られます。
しかもダイエットもできるというオマケ付きですから、軍配はこちらだと言えるでしょう。
因みに、レスベラトロールの強力な抗酸化力は、健康維持にも期待されており今注目の栄養素です。どうしてもサプリメントで摂りたいかたのために。記事をご紹介いたします。
《参考記事》「レスベラトロールサプリメントの選び方」 http://www.antiaging.akicomp.com
注意‼️：本記事が、レスベラトロールの医学的な効果・効能を保証するものではありません。